Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano   

В здоровом теле здоровый дух (Mens sana in corpore sano) – до боли всем знакомое с детства крылатое латинское выражение (автор сатирик Ювенал – около 60 – после 127 гг.н.э.). Вряд ли найдется во всем нашем необъятном мире человек, который стал бы приводить аргументы против своего здоровья и необходимости его поддерживать.

Здоровье – это не только здоровая физическая активность, это и ментальная составляющая, и ощущение полноценного счастья от своих возможностей и состояний. Тема здоровья всегда актуальна и смыслосодержательна.

Саранское музыкальное училище им. Л.П. Кирюкова в качестве эффективно функционирующего социального института активно интересуется проблемой поддержки и внедрения здоровьесберегающих технологий в образовательно-воспитательную среду.

26 сентября 2022 года в Большом концертном зале училища в формате общего классного часа состоялась плановая работа школы здоровья. Наш дорогой гость и прекрасный специалист-педиатр Жданкина Елена Ивановна (врач детской поликлиники № 2 г. Саранска) провела интересную и познавательную встречу с нашими студентами.

В активном диалоге были осмыслены и обсуждены следующие темы:

1. Получение качественной медицинской помощи приезжим студентам училища в детской поликлинике № 2 (правила прикрепления, выписка больничных, оказание профессиональной помощи). Напомним, что для прикрепления к детской поликлинике № 2 по адресу г. Саранск, ул. Серадзская, 28 (телефон регистратуры и вызова врача на дом - 8 (8342) 35-19-30) необходимо явиться в поликлинику, написать заявление, взять с собой паспорт, страховой медицинский полис и СНИЛС. На базе поликлиники № 2 также можно получить справки для посещения бассейнов, спортивных залов и иных общедоступных учреждений, требующих медицинского контроля здоровья посетителей.

2. Обсуждение правильного распорядка питания, которое должно быть 3-х разовое. Одно из блюд должно быть обязательно горячим.

3.  Особенности умственной деятельности человека относительно суток. Наиболее интенсивно наш мозг усваивает информацию до 19.00 вечера. Поэтому все домашние задания необходимо стараться выполнять до указанного дедлайна.

4.В осенние и весенние дни наш организм ощущает дефицит витаминов, не забываем пить в этот период витаминные комплексы.

5. Вредные привычки в виде курения и алкоголя негативно влияют на наше здоровье, особенно, если практика их употребления присутствует в несовершеннолетнем периоде жизни человека. Многие «взрослые» заболевания в виде гипотонии, инсульта, инфаркта, гипертонии и прочее, к большому сожалению, все чаще регистрируются и в молодом возрасте жизнедеятельности человека. Ярким и бесспорным провоцирующим фактором указанных заболеваний является как раз вредные привычки, которые приобретают под воздействием масс-медиа тотальное распространение в молодежной среде.

6.В любом возрасте необходима физическая активность. Формирующийся организм человека нуждается в физических нагрузках, особенно в ситуации повышенной интеллектуальной и психологической нагрузок. Не нужно забывать про пользу вечерних прогулок на свежем воздухе!

7.Для поддержания здоровья в норме не забываем про полноценный сон. Постоянные недосыпания приводят к расстройству нервной системы, потери жизненного тонуса, слабости, снижению памяти и эмоциональному выгоранию. Здоровый сон должен быть 7 и более часов. Правильный распорядок дня и ночи – залог успеха каждого человека, особенно, если он молодой и у него впереди много целей, смыслов и желаний.

8. Эффективный способ борьбы против вирусных заболеваний всегда был и остается профилактическая прививка. В детской поликлинике № 2 можно привиться против сезонных вирусных заболеваний (грипп), а также против COVID-19 (в настоящее время доступна двух компонентная прививка «Гам-КВИД-вак»). Также на базе поликлиники можно сдать тесты на ковид.

После выступления Жданкиной Елены Ивановны слово взяла заместитель училища по воспитательной работе Ивлиева Елена Петровна. Были осмыслены проблемы организации правильного питания в училище (готовить еду заранее, брать с собой завтраки), наличие сменной обуви (или бахилы), правила пользования гардеробом, запрет курения любых видов сигарет в училище (классические бумажные или электронные) и детально обсудили санкции за нарушение запретов.

Берегите себя, ваше здоровье – это база для полноценной жизни, без которой она неизбежно трансформируется во вместилище страданий и боли, выйти из которых будет возможно только с посторонней помощью через чудовищное усилие воли… Здоровье дано нам природой, это крайне ограниченный и трудно восстановимый ресурс. Ведите здоровый образ жизни, любите себя, свое общество и природу – только в этом случае вам отроется истинная красота, гармония и подлинный смысл бытия!

 

Чугункин В.В.